TURNUSY “ZŁAP ODDECH PO COVID”

Tygodniowy Program „Złap Oddech” – reedukacja, terapia i rehabilitacja oddechowa

Wiele osób, m.in. po przebyciu infekcji COVID-19 ma potrzebę przywrócenia swobodnego oddychania, zmniejszenia uczucia braku powietrza i duszności. Chcą odzyskać dawną lub lepszą formę. Stres i słaba jakość snu są często dodatkowymi wyzwaniami.

Potrzeby

Potrzebą bardzo wielu osób staje się:

  • Uspokojenie oddechu i zmniejszenie uczucia duszności
  • Poprawa wydolności oddechowej
  • Poprawa dotlenienia organizmu
  • Poprawa kondycji płuc
  • Poprawa wydolności wysiłkowej
  • Zmniejszenie poziomu stresu
  • Poprawienie jakości i ilości snu

Pojawiają się również potrzeby profesjonalnych konsultacji, aby czuć się bezpiecznie, aby ćwiczenia oddechowe były dobrane indywidualnie, biorąc pod uwagę stan zdrowia i możliwości danej osoby.

Udział w Turnusie rehabilitacji oddechowej to możliwość zaadresowania tych potrzeb, to możliwość poprawy kondycji fizycznej i psychicznej.

Dodatkowym, niezwykle ważnym czynnikiem, determinującym sukces tygodniowej terapii, jest narzucona dyscyplina ćwiczeń oddechowych. Codzienne dwie godziny ćwiczeń sprawiają, że znacząca poprawa jest już po tygodniu. Dzięki temu powstaje motywacja i determinacja, aby kontynuować ćwiczenia oddechowe w domu tak długo, aż prawidłowe oddychanie stanie się automatycznym, nieświadomym nawykiem.

Opinie Uczestników

Oto kilka wpisów uczestników Turnusów ‘Złap oddech po COVID-19”

Na turnus rehabilitacyjny z warsztatami oddechowymi prowadzonymi przez dr Elżbietę Dudzińską trafiłem 2 miesiące po przebytym Covidzie. Dowiedziałem się, jak ważne jest prawidłowe oddychanie i jak wiele korzyści przynosi. Po regularnych ćwiczeniach w czasie pobytu uspokoił się mój oddech i spadło mi ciśnienie. Otrzymałem zestaw różnorodnych ćwiczeń do wykonywania w domu po powrocie i zamierzam je wykonywać, bo dowiedziałem się też, że dzięki nim mogę znacząco poprawić swoją kondycję. Tomasz

Jestem bardzo wdzięczna dr Elżbiecie Dudzińskiej za wspaniałe warsztaty „Złap oddech po Covid-19”. Zdecydowałam się na nie, ponieważ mam problem z astmą. Moim marzeniem jest życie bez inhalatora i tutaj dowiedziałam się, że dzięki systematycznym ćwiczeniom naprawdę można to osiągnąć. Oprócz ćwiczeń oddechowych poznałam w czasie tego tygodnia wiele technik relaksacyjnych, które mogą mi pomóc także w redukcji lęku, że zabraknie mi powierza. Takie umiejętności są dla mnie bezcenne. Dziękuję! Alina

Elu! Decyzja o przyjeździe na ten turnus była najlepszą decyzją zdrowotna jaka podjęłam w całym moim dotychczasowym życiu! Bez Twojego wsparcia i zdyscyplinowania pracy grupy sama nigdy bym tego nie zrobiła. Raz jeszcze serdecznie dziękuję Ania

Elu, dziękuję za Twój profesjonalizm i empatię dla nas wszystkich. Gdyby nie Ty dalej bym się męczyła i żyła bardzo źle, dzięki Tobie odzyskałam komfort życia i oddychania. Dzięki Tobie i Twojej wrażliwości jako człowieka i lekarza, jestem w stanie znów uwierzyć, że mogę więcej 🙂 Faktycznie po terapii wróciłam jako nowa ja. To była bardzo dobra życiowa decyzja, oddając się w Twoje ręce zaledwie na tydzień, mogę znów normalnie żyć, oddychać. Wszyscy, którzy mnie widzą i słyszą a wiedzą, jak męczyłam się wcześniej są pod wrażeniem, że można tak człowieka zregenerować tylko oddychaniem. Obiecuję sumiennie wykonywać ćwiczenia, które mi zaleciłaś:-) Dorota

Dla kogo

Tygodniowy Turnus jest odpowiedni dla wszystkich osób, dla których spokojny, wolny oddech przez nos, dolną częścią klatki piersiowej jest wyzwaniem. Zarówno dla tych osób, które przeszły COVID, jak i dla tych, które mają problem z oddychaniem, m.in. w przebiegu astmy, POCHP, chrapania i bezdechu nocnego.

Cele i korzyści

Celami tygodniowego Programu, 2 godziny zajęć oddechowych dziennie, są:

  • Poprawa formy oddechowej i wydolności fizycznej
  • Przywrócenie wolniejszego i spokojniejszego oddechu
  • Poprawa biomechaniki i biochemii oddychania
  • Przywrócenie oddychania przez nos w dzień i w nocy
  • Normalizacja objętości oddechowej i częstości oddechu
  • Normalizacja wrażliwości chemoreceptorów na CO2
  • Zwiększenie poboru tlenu
  • Wzmocnieni i zwiększenie zakresu ruchomości przepony
  • Przywrócenie oddechu przeponowego
  • Poprawa ruchomości klatki piersiowej
  • Pozytywny wpływ na pojemność płuc
  • Poprawa kondycji psychicznej dzięki codziennym ćwiczeniom relaksacyjnym
  • Możliwość budowania nowego nawyku prawidłowego oddychania, dzięki regularnym ćwiczeniom oddechowym, odbywającym się 2 razy dziennie po 1 godzinie
  • Poczucie bezpieczeństwa ćwiczeń – wszystkie zajęcia prowadzone prze lekarza medycyny, zajmującego się terapiami oddechowymi

Zarys zajęć podczas tygodniowego Terapeutycznego Programu Terapii Oddechowej

  • Indywidualna konsultacja lekarzem medycyny, zajmującym się terapiami oddechowymi i reedukacją oddechową na rozpoczęcie i zakończenie Programu
  • Codziennie, rano i wieczorem, godzinna sesja ćwiczeń oddechowych i technik relaksacyjnych z lekarzem
  • Uczestnicy prowadzą przez okres pobytu dziennik obserwacji
  • Trzy ok. 1,5-2 godzinne warsztaty dotyczące: oddychania, stresu i psychiki oraz snu
  • Spotkanie kończące i przygotowanie planów ćwiczeń
  • Indywidualne zalecenie i dobór ćwiczeń oddechowych do praktykowania w domu podczas indywidualnej konsultacji lekarskiej na zakończenie Programu.

Dwie godziny ćwiczeń oddechowych, które prowadzę codziennie w uczestnikami Turnusów rehabilitacji oddechowej, to pomoc w przywróceniu spokojnego, swobodnego oddechu, to pozytywny wpływ na pojemność płuc i dotlenienie organizmu.

Warsztat dotyczący stresu i codzienne praktyczne ćwiczenia relaksacyjne uczą jak skutecznie radzić sobie z krótko i długoterminowym stresem.

Warsztat na temat snu pomaga w określeniu przyczyn bezsenności, podpowiada, jak pokonać problemy ze snem oraz jak zapewnić sobie regenerujący sen.

Prowadzony przez okres pobytu dziennik obserwacji jest szansą na monitorowanie samopoczucia i zmian

Miejsca Turnusów Rehabilitacji Oddechowej „Złap Oddech – po COVID i nie tylko”

https://malinowydwor.pl/zlap_oddech_czyli_popraw_funkcje_oddechowe__po_covid_i_nie_tylko

Dodatkowe zajęcia w ramach pakietów oferowanych w zależności od miejsca, w których są prowadzone Turnusy Rehabilitacji Oddechowej, np. zajęcia fizyczne, rehabilitacyjne, masaże, kąpiele solankowe, możliwość korzystania z tężni, możliwość konsultacji i terapii powięziowych – pozwalają na szybszy powrót do formy w komfortowych warunkach.