WYKŁADY i WEBINARY

W dawnych Chinach lekarze byli wynagradzani za to, że ich pacjenci byli zdrowi. Gdy pacjent zaczynał chorować ich gaża się zmniejszała. Zdecydowanie lepiej zadbać o zdrowie, kiedy jesteśmy w pełni formy.

Warsztaty i wykłady to początek drogi, bo zmiana jest pochodną działania i praktyki. Wiedza i wskazówki w jaką drogę wyruszyć i jak się do niej przygotować są bardzo przydatne na starcie, a potem nasze wybory i działania determinują przyszłość.

CELE I KORZYŚCI

Celem warsztatów i wykładów interaktywnych jest zainspirowanie do:

  • uważnego „przyjrzenia się” różnym aspektom, wpływającym na zdrowie, dobre samopoczucie i poziom energii
  • indywidualnego zdefiniowania obszarów, które można wzmocnić, zmienić lub rozwinąć
  • zmotywowanie do systematycznych działań

Korzyści z uczestnictwa w warsztatach to:

  • Poszerzenie wiedzy dotyczącej poruszanych zagadnień
  • Zmotywowanie do praktycznego wykorzystania tej wiedzy
  • Zapoznanie z różnymi metodami, sposobami i alternatywami działań i zachowań
  • Zmobilizowanie do wdrażania nowych działań i zainspirowanie do pracy nad sobą
  • Pozytywny wpływ na samopoczucie i zdrowie
  • Pozytywny wpływ na działania, zachowanie i poziom stresu w trudnym czasie pandemii

 TEMATY PROPONOWANYCH WYKŁADÓW WARSZTATÓW WEBINARÓW

PRAWIDŁOWE ODDYCHANIE
Kluczowy czynnik zdrowia, odporności,  energii i dobrostanu, warunek dobrej kondycji płuc

Oddychamy 24godziny/dobę. Prawidłowe fizjologiczne oddychanie ma kolosalny wpływ na zdrowie, odporność, kondycję fizyczna i psychiczną, a większość z nas zupełnie nie zwraca uwagi na to, w jaki sposób oddycha. Szczególnie teraz, w czasach koronawirusa, oddychanie przez nos, właściwą objętością i przeponowe ma wielkie znaczenie w obronie przed zakażeniem.

UMYSŁ
Co należy wiedzieć o własnym umyśle w aspekcie zdrowia i funkcjonowania w życiu prywatnym i zawodowym

Chociaż nie zawsze mamy świadomość własnych myśli, czy chcemy czy nie, mają one ogromny wpływ na wszystko co robimy, jak reagujemy, wpływ na nasze ciało oraz zdrowie. Wiedza na temat umysłu przynosi konkretne korzyści w aspekcie komunikacji, zdrowia oraz funkcjonowania w życiu prywatnym i zawodowym.

STRES
Jak go zrozumieć i pokonać. Techniki relaksacyjne

Nie możemy żyć beż prawidłowo funkcjonującego mechanizmu stresu i jednocześnie, jeśli wymyka się spod kontroli ma bezpośredni i negatywny związek z jakością życia, z odpornością organizmu i zapadalnością na różne schorzenia.

SEN
Magiczny obszar, który determinuje jakość naszego życia, relacje, karierę i zdrowie 

Znajomość kilku faktów z fizjologii snu i wiedza na temat wpływu niedoborów snu na organizm, w tym na układ odpornościowy, są dobrymi motywatorami, by zwrócić uwagę na obszar, który wielu z nas zaniedbuje. Wskazówki jak sobie radzić z bezsennością oraz jak skutecznie poprawić jakość i ilość snu są w tym bardzo pomocne.

 DOBRA ODPORNOŚĆ 
 
Co na nią  wpływa, co ją determinuje i jak ją wzmocnić

Dobra odporność organizmu to kluczowy czynnik w obliczu aktualnego i przyszłego ryzyka ekspozycji na koronowirusa i inne patogeny. W tej kwestii niestety nie ma drogi na skróty. Prawidłowe oddychanie, sen i odpowiednie radzenie sobie ze stresem to podstawa dobrej odporności i zdrowia.